k-36 긴 여울 속에서

 

k-36 긴 여울 속에서

2011.04.14 08:31 | 님들의 선물방 | 강아지

http://kr.blog.yahoo.com/goran5006/3549 

♠긴여운 속에서...♠ 글:아 지 만나지고 싶은 사람 우연히 마주치고 싶은 사람이 있다네. 화사한 봄날 꽃길을 거닐다가 벗꽃 꽃망울 터지는 가로수밑 길을 따라 걷다가 오고가는 많은 사람들속에 석여 걷다가 봄비 오시는 하늘 밑에서도 마주치고 싶은 사람이 있다네. 사랑 행복을 안겨 줄것같은  만나지고 싶은 사람이 있다네.   무작정 온종일 기다려도 좋을 아름다운 사람이 있다네. 우연히 만나지고 싶은 사람을..아 지/올림       Click! 암 예방의 12가지 사항

●  암예방의 12가지 사항

(1) 균형잡힌 영양을 섭취한다. (2) 매일 변화가 있는 식생활을 한다. (3) 과식을 피하고 지방질을 삼간다. (4) 술을 적당히 마신다. (5) 금연할 수 없으면 담배를 적게 피운다. (6) 적정량의 비타민과 충분한 섬유질이 들어있는 음식을 먹는다. (7) 짠 음식은 적게, 뜨거운 음식은 식힌 후에 먹는다. (8) 음식의 탄 부분은 피한다. (9) 곰팡이가 생긴 음식에 주의한다. (10) 햇빛에 너무 노출하지 않는다. (11) 알맞은 운동을 한다. (12) 몸을 청결히 한다   전부 다 일반적인 사항이지요. 규칙적인 생활습관과 적당한 운동이 암을 예방할 수 있을 것 같아요