감기에 걸렸을 때 식사는 어떻게 할까?

 

               일반 건강 상식

                       제20화

       감기에 걸렸을 때 식사는 어떻게 할까?

 1. 충분한 에너지를 공급하는 것이 좋다. 감기에 걸리면 체온이 상승하는 만큼 에너지 소비량이 늘어나므로, 입에 맞고 소화가 잘 되는 음식을 충분히 보충하도록 한다.

 2. 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품을 섭취하도록 한다. 감기에 대한 저항력을 기르기 위해서는 이들 영양소의 공급이 필요하다.

 3. 열이나 설사가 있으면 수분과 미네랄을 다량 섭취해야 한다.

 4. 음식은 수분이 많고 따뜻한 것을 섭취한다.

 5. 체력소모가 심한 경우는 음식물 외에 5% 포도당에 아미노산 제제와 비타민 B, C, 칼륨 등을 함유한 영양주사를 맞도록 한다.

 6. 지방이 많은 음식은 피하도록 한다. 열이 있으면 위장작용이 약해지며 때로는 소화기에 바이러스가 침투하여 설사나 구토를 일으키기 때문에 설사를 유도하는 지방 식품은 피한다.

  어린이가 감기에 걸렸을 때 아스피린 사용은 위험할까?

 어린이들은 감기, 독감 혹은 수두 같은 바이러스 질환으로 인해 열이 심하게 날 때 아스피린 사용을 피하는 것이 좋습니다. 여러 연구 결과 인플루엔자나 수두 바이러스 감염으로 인한 발열 시 아스피린을 사용한 아이들에게서 라이 증후군(Reye syndrome)이라는 뇌와 간에 치명적인 손상을 일으키는 질병이 발생할 수 있음이 밝혀졌습니다. 따라서 어린이들이 열이 날 경우 아스피린을 주지 말고 가능하면 미지근한 물로 닦아줘야 합니다. 만일 꼭 아이에게 약을 주고 싶을 때에는 아세트아미노펜이라는 주성분이 들어있는 타이레놀 같은 약은 주는 것이 좋습니다.


   참고문헌

 1. Drug & Health