트위터 가입, 쉽게 무조건 따라하기...양파의 효능

 

트위터 가입, 쉽게 무조건 따라하기...양파의 효능!

2010.06.21 06:14 | 님들의 휴게실 | 화석

http://kr.blog.yahoo.com/goran5006/2124 

트위터에 일단 가입을 하고 자세한 설명을 드리려다 어떤 분이 쉽게 설명한    자료가 눈에 띄어 소개해 올립니다. 참조하시고...    빨간 글씨로 적은 것은 제가 가입하며 느낀 것입니다. 일단 가입후 점차 손에    익으면 더 참신한 방법을 소개하겠습니다.  이봉식 拜上    저의 트윗입니다. http://twitter.com/seongeene 트위터는 가입하려고 보면 외국 거라 온통 영어다. 그러니 영어를 웬만큼 알아도 괜히 울렁증이 생기고 이것도 IT의 일부다보니 꼭 어려운 게 있을거란 생각이 들 수도 있다. 특히 40대 이후라면 그러할 지 모르겠다. 영어를 멀리하고 산 세월이 얼만데.. 그래서 무작정 따라하기 쉽게 늘어 놓았다. 트위터(http://www.twitter.com ☜ 홈 클릭)가 뭔지(140자 단문블로그, SNS, Social Network Service)는 알고 왔으리라. (트위터, 한국에서도 통할까?) 1. 트위터 무턱대고 가입하기 2. 이제 Follow하기 3. 지극히 기본적인 트위터 활용 방법 1. 트위터 무턱대고 가입하기 : 묻지도 따질 필요도 없이 그냥 따라하면 될 거라고 봅니다.. 영어는 시간 나면 보셔도 좋습니다. * 먼저 http://www.twitter.com를 클릭하여 새 창을 열어 놓았 죠...?                                             ★ 블로그 옆에다가  요 위의 파란색을 클릭하시길...         그리고 밑의 빨간 동그라미... 'sign up now' 클릭 하시길...        그러면 아래와 같이 영문의 창이 뜹니다.    1. Full name의 빈칸에 영문 이름을 적는다. 예) Lee Bong Sik    2. Username의 빈칸에 아이디를 적는다.    예) seongeene    3. Password의 빈칸에 비밀번호를 적는다.  예) 8자리 이상 영, 숫자 혼합    4. E mail 란에 자기 주소를 적는다.             예) seongeene@gmail.com    5. 밑에 있는 네모칸의 "Creative Account"를 클릭한다.        저는 여기까지 하면 아래의 암호 글씨가 나타나던데...        조금 다르군요.    6.하여간 암호글씨가 나타나면 그대로 써 주고 "save"를 클릭하면       일단 트위터(나의)가 생성된 것입니다.    7.그리고 나의 메일에 가면 트위터의 가입인사 편지가 뜨는데...       이 편지를 클릭하면 끝납니다.      아래에 여러가지 내 방을 꾸미는 방법이 있는데 우선은 생략하고 팔로우(follow)부터    찍어 봅니다.    그리고는 다시 오픈할 때는 위 첫번째 그림의 위쪽 sign in을 눌러 클릭합니다.        특히 아래를 허투루하면 원치않은 외국인을 팔로우(찜)하게 됩니다.   Skip this step를 클릭했다거나 또는  좌 상단의 체크를 해제하고 Finish를 클릭했으면 일단 자기의 트위터가 생성된 것입니다..   만들어지면..홈(Home)화면이 나옵니다. 그럼 일단 환경설정(Settings)부터..     Picture(자기 트위터 얼굴)나 Design(배경화면, 글씨색상)은 설명 통과.. => (트위터 꾸미기) 2. 이제 Follow하기 : (Follow: 어떤 이의 트위터를 찜하는 짓: 독자 등록) 어떤 이의 글을 내 트위터에서 보기 위해서 팔로우(Follow:친구등록,독자등록)합니다. 그가 그의 트위터에 올린 글을 내 트위터에서 보겠다는 것입니다. 그래서 그의 팔로워(Follower)가 되지만 그의 허락 불필요합니다. 이는 일방향 소통이며 그 이도 나의 트위터를  팔로우 해야(나의 Follower가 되어야) 쌍방향 소통이 이루어져 내 글도 그의 트위터에 보내집니다. 팔로윙(Following)은 트위터 주인이 팔로우(Follow)한 결과입니다. (Follower: 팔로워, 폴로워: 내글의 구독자, 추종자. 나를 뒤쫓는 사람, 내글을 들여보는 사람. 나를 찜한 사람, 관심이웃) Find People 를 클릭!  - (Find on Twitter)  "kim"을 찾아봅니다. "심상정"을 찾아봐도 좋습니다..   kim을 검색한 결과..   이메일로 팔로우 하기 (Find People 를 클릭! -> Invite by email) 다수의 친구의 이메일이 있을 때, 트위터가 있냐고 일일이 물어보기 귀찮을 때 유용한 방법일 것 같다.     ★ 더보기:그러면 메일을 받는 이의 트위터에 이렇게 나타납니다. 일반적으로는 어떤 이의 트위터에 가서 팔로우(Follow)클릭하여 팔로우(독자등록,친구등록)합니다.   팔로우(Follow)을 신청(클릭)하면 곧바로 팔로윙(Following:내가 찜해둔 사람들)이 됩니다. 그러나 우측①Following의 아이콘은 곧바로 생기지는 않더군요. * 생일/기념일/약속/날씨 알림을 제공하는 @info_guru를 Follow 해보세요. 1분 정도 안에 @info_guru 가 여러분의 계정을 Follow 하게 되고 Follow 되는 순간, DM(Direct message, 귓속말)을 받게 됩니다. (트위터의 우측 공간의 Direct message에서 확인). 아래 Direct message설명 숙지.   ★ 더보기 : 기타 Follow, Following, Followers 다루기 Follow해야 Following이 된다.  그가 Follow하면 그는 나의 Follower가 된다.   3. 지극히 기본적인 트위터 활용: 1. 댓글(Reply답글) : @누구에게 (@상대의 계정id=@상대 트위터 이름)       - @상대의 계정id 내 생각   (예) @doax 제 생각도 그렇습니다.   -자기가 쓴 글에서는 굽은 화살표로 표시된 "reply to name"이 삭제(delete this tweet)버튼으로 되어 있다. -별표(☆)를 누르면 해당글을 즐겨찾기 할 수 있다. 클릭하면 노랗게 변한다. -우측 Home 바로 밑 사용자 이름(user name : @youGood)를 클릭하면 나에게 온 댓글(reply)을 볼 수 있다. 2. 링크 주소 단축 사이트가 필요: (Bit.ly 추천 bit.ly 이용법) 트위터는 간단한 요지와 함께 정보 전달을 위해 링크주소를 함께 전달해야 되는데 긴 주소는 트위터의 허용 글자 140자 제한 때문에 단축 주소가 필요하다. Bit.ly 사이트를 이용(가입 안해도 되나, 가입해서 긴 링크 주소 넣고 shorten버튼 누르면 단축주소가 나오는데, 그 주소에 앞에 내용 넣고 Post버튼을 누르면 자동적으로 자기 트위터이 글이 전송된다.)고 하거나   첨부하고자 하는  페이지 주소의 앞에 digg.com/ 를 넣고 엔터를 치면 단축주소가 주소창에 바뀌어 나온다. 3. RT(리트윗 ReTweet) : 출처 명시, 누군가의 말을 다른 이들에게 전달하거나 퍼트릴 때 사용.       - 나의 생각 RT @원작자 계정id 원작자의 글 내용         - 그럴 수도 있겠네 RT @2mb 4대강 살리기는 죽이기다.        - 2mb가 그러는데  4대강 살리기는 죽이기래. 나도 그럴 수 있다고 생각해.   4. Direct message : (DM) 귓속말. 비공개메시지. Direct message의 이니셜 d를 사용. 여기선 댓글을 달 때 쓰는 @를 쓸 필요가 없음.    ① d 상대의 계정id  내 생각   (예) d yougood 제 생각도 그렇습니다.    ② 우측면의 Direct message를 클릭하여 상대를 선택하여 보낼 수도 있다.  5.해쉬태그(#, Hash Tags): 공유하고 싶거나 이슈를 모으거나 따라가기를 원하는 주제를 지정할 때.       - MBC지지: #MBCandle   - 블로그시국선언: #BloggerDeclaration        - 자기소개: #self_intro 등 (한국 트위터 이용자 소개 페이지, hashtags.org) 아래 TwitPic과 FileSocial은 내 트위터 계정 id와 비밀번호를 그대로 사용. * 이미지를 링크해주는 서비스 : TwitPic  로그인 후 우측상단의 Upload photo를 클릭, 이미지 파일을 올리고 설명을 적고 Upload하면 자동으로 해당 내용이 트위터로 전송된다. * 트위터 상에서 파일 공유 서비스 : FileSocial: 트위터 API창에서 승인(Allow)만 하면 된다. 파일을 올리고 설명을 적고  Upload하면 자동으로 해당 내용이 트위터로 전송된다. * 트위터 클라이언트 (메신저처럼?? 내 사용자이름으로 온 글만 따로 볼 수 있다. 트위터를 하게 되면 이것을 사용하게 될 수 밖에 없다. 다음 중 하나를 선택) mixero mixero TweetDeck TweetDeck Seesmic twhirl twhirl  DestroyTwitter DestroyTwitter pbtweet  iTwitter Mixero TwitterGadget.com * 한국에서 SMS로 트위팅하기 - 한트윗(hantweet)   2009.08.25 * 한글화한 트위터 (Allowed를 클릭하면 모두 한글로 보여준다. 2009.09월) 추천 꾹~  제 트위터: https://twitter.com/youGood  참고: * 블로그에서 트위터로 글 보내기 (모든 블로그에서 트위터로 자동 전송하는 TwitterFeed)   * 긴 주소를 줄여주는 사이트 bit.ly 이용법  * 트윗백과, 대한민국의 트윗사전(Apps-Web)  * 트위터(Twitter)의 모든 것  *  나만의 트위터 꾸미기  * 트위터의 이해(각 영역)  * Tistory2Twitter 플러그인 안내 (트위터로 글 보내기) * 블로그에서 글만 쓰면 트위터에 자동등록(티스토리) * Gmail로 트위터에 접속하는 법(중국에서 차단된 트위터에 접속하기) * 투표 : http://twtpoll.com/  * 나와 같은 지역에 사는 트위터 유저를 검색 * TweeTube : 유튜브 영상을 트위터에서 공유. 웹캠,그림,유튜브, URL을 공유.witter계정으로 로그인 * 트위터 시대정신 - 여기 한번 검색어를 입력하셔 보라. * 트위터 번역기 : Twitter Translator : http://www.tweettranslate.com * 트위터 위젯: http://twitter.com/goodies/widgets ★양파의 효능... 전 양파를 무지 먹습니다.    양파는 어느 계절이든 쉽게 구할 수 있고, 독특한 맛이 있어 예로부터 동서양을 막론    식탁에서 빠지지 않는 식재료다. 하지만 주변에서 쉽게 구할 수 있는 양파가 우리건강에     많은 도움을 주고 있다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다.    양파는 품종, 수확시기, 토양, 기후 등 여러 환경 요인에 따라 다소 차이는 있지만 수분    (93.1%), 당분, 유황이 주요성분이다. 또 채소치고는 단백질, 탄수화물, 칼슘, 철분의    함량이 많은 편이며 특히 탄수화물 중에는 글루코오스, 과당, 자당과 올리고당이 풍부하고    단백질과 필수 아미노산을 함유하고 있다.    이처럼 다양한 영양소를 가지고 있는 양파가 최근에는 약리적인 효능까지 지니고 있다는    사실이 알려지면서 최근 새삼스럽게 각광받고 있다. 양파가 암이나 당뇨병뿐만 아니라    살균작용에 뛰어난 효과가 있다는 것이다.                                                                  <제 이웃이 직접 재배한 양파... 고락산성님>                미국국립암연구소에서는 파, 양파, 마늘 등의 야채가 결장암, 폐암, 위암, 간암과 관련된    발암물질을 차단한다는 사실을 입증하기도 했다. 특히 양파에 들어 있는 퀘르세틴 성분은    발암물질의 활성을 감소시켜 주고 암세포의 효소작용을 저해해 항암물질의 활성증대 및    변이세포의 성장을 저해한다.    특히 양파의 유황성분은 암 억제효소인 굴타치온에스라는 전이효소를 활성화하기 때문에    암을 억제하는 것으로 알려졌다.    양파 연구소에 따르면 황 함유 아미노산 성분을 분리하여 당뇨병에 걸린 흰쥐에게 식이    투여한 결과 치료약물이나 인슐린과 거의 비슷하게 당뇨를 치유하는 효과가 나타났으며,    약물 투여 그룹에서는 콜레스테롤 수치가 높아지는 부작용이 나타났으나 양파의 황 함유    아미노산 투여 그룹에서는 정상적이어서 당뇨 치유에 양파가 약물보다 유리하다고 발표    하기도 했다.    양파의 톨부타마이드 성분이 체내 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 내리는 효과가 있어    당뇨병의 예방, 치료에 도움을 준다. 이밖에도 양파가 간장 속의 지질도를 저하시켜    간장을 건강하고 강하게 한다. 술 마시기 전에 양파를 먹으면 술이 잘 취하지 않는다.    다음 날 숙취에 따른 두통을 줄여주며 구토 증세를 느낄 때 양파를 먹으면 속이 편하게    된다. 비만에도 많은 도움을 준다. 양파를 지속적으로 섭취하면 장내에서 스펀지와 같은    기능을 하기 때문에 결과적으로 지방의 체내 흡수를 방해하게 되고 칼로리 섭취량이    줄면서 체중이 빠지게 된다. 또한 유해물질까지 흡착 배설시켜 몸속을 깨끗이 하는데    도움을 주기도 한다.    화제의 신간 ‘양파’의 저자 이시하라 유미는 양파의 효능에 대해 ‘양파는 현대인의 장수를    위한 묘약으로 암, 심혈관질환, 당뇨병, 다이어트 등에 놀라운 효과가 있다”.   “특히 성인병 예방에 특효가 있어 밭에서 나는 불로초다’라고 썼다.                  양파의 효능 10가지    1 지방연소 양파를 가열할 때 발생하는 성분은 중성지방을 낮추는 역할을 한다.       또한 껍질과 알맹이에 함유된 퀘르세틴은 지방흡수를 억제하고, 배출을 촉진시킨다.    2 혈압저하 양파는 혈압에 작용하는 여러 성분들이 함유돼 있다. 유화아릴은 혈관을 확대       해 혈액이 잘 흐르게 해 혈압을 낮춰준다. 또한 비타민 C, 퀘르세틴과 함께 작용해       모세혈관을 비롯한 혈관을 탄력 있고 건강하게 만든다.    3 혈전방지 양파는 혈전이 생성되는 것을 억제하며 이미 생긴 혈전을 녹이기도 한다.       이 밖에도 혈액 중 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜       혈액이 원활히 흐르게 한다.    4 혈당치 저하 양파는 혈당치를 낮춰주는 성분이 있어 당뇨에 효과적이다. 열에는       강하지만 수용성이기 때문에 물이나 식초 등에 닿으면 녹아버린다. 그러므로 양파가       들어간 국물요리를 먹을 때 국물까지 남김없이 먹는 것이 좋다.    5 이뇨·발한작용 양파나 파는 예부터 감기에 좋다고 알려져 있다. 비타민B의 흡수를       도와 신진대사를 활발하게 해주고 피가 잘 흐르게 하며 소변, 땀의 배출을 도와 해열       작용을 한다.    6 진정작용 양파의 황 화합물에는 신경 진정 효과가 있어서 스트레스 해소에 좋다.       민간요법에 따르면 신경이 흥분되어 있을 때 생 양파를 썰어서 베갯맡에 놓으면       숙면을 취할 수 있다고 한다.    7 항 알레르기 작용 기관지나 피부, 혈관 등에 자극을 주는 히스타민을 막는 작용을 한다.    8 항균 살균 양파에 함유된 유화아릴 성분의 향은 항균과 살균, 구충, 방부 작용을 한다.       그래서 영국에서는 예부터 주방이나 아픈 사람의 방에 양파를 놓고 ‘질병을 쫓는 부적’       으로 사용했다.    9 자양강장 만성피로나 근육피로 등의 피로감을 해소하는 데 효과적이다.       또 신진대사를 활발히 하는 것은 물론 식욕을 높여주고 체력까지 길러준다.  10 해독작용 최근 주목받고 있는 채소의 해독 물질인 피토케미컬은 강한 항산화 작용       으로 몸 안의 유독물질을 해독 정화하고 면역력을 높여준다. 양파의 퀘르세틴 성분       에도 강력한 항산화 효능이 있다.   보리피리 /엄정행... 진솔비님이 주신 詩를 보고 30여년만에 생각난 가곡입니다.                                               보리피리 /엄정행                              '보리피리' '녹두꽃' 만든 작곡가 조념                          보리 피리 불며 불며 봄 언덕 고향 그리워 그리워 삘닐리리 닐리리 보리 피리 불며 불며 꽃청산 어릴대 그리워 그리워 삘닐리리 닐리리 보리피리 불며 보리피리 불며 인환의 거리 인간사 그리워 삘닐니리 닐니리 닐니리 닐니리 보리피며 불며 보리피리 불며 방랑에 기산아 눈물의 언덕을 지나 삘닐니리~~ 닐니리 닐니리 닐니리 닐니리   닐리리 닐니리 닐리리 닐리리~             < 보리... 강화도님 >                                                                 1937년 김광의에게 바이올린을 사사했고 1939년 일본 중앙음악학교,           1940-1942년 일본 동양음악학교(도쿄음악학교 전신)를 다녔다. 해방 이후           대구공업고등학교, 대구 신명여학교, 목포중학교, 경기여자대학(현 경기대학교),           덕성여자고등학교, 수도여자사범대학, 중앙중고등학교에 재직했다.             계정식현악4중주단, 고려교향악단, 서울관현악단 단원을 지냈으며 프롤레타리아           음악동맹 발기인이기도 하다. 가곡 '보리피리'(한하운 시), '나의 조국'(정치근 시), '           초혼'(김소월 시), 연가곡 '결별'(김지하 시 미완), 교향곡 '산하'(1962년 초연),           교향시 '불바다(2001년 초연) 등 작품이 있다.     고락산성 고락산성 2010년 6월 21일 오후 3:54 잘 보고 갑니다. 어제 간 산행기를 이제 완성하고 마실 나왔습니다. 활기찬 일주일 열어가시기 바랍니다 이 의견에 댓글 달기 화석 화석 2010년 6월 21일 오전 5:17 "北 핵융합(수소폭탄 만드는 기술) 실험했을 가능성"...5/12 뉴스기사 목록6·25 참전용사들의 비참한 오늘, 영웅들이 울고 있다 →"'얼마나 죽였기에 훈장 받나' 수군거리는 젊은이 말에…" 수당9만원! 파리 사체 보며 세끼 먹는 DMZ 안 GP군인... 식기도 씻지도 못하고 "20·30대, 선거를 '정권 혼내주기 게임'으로 여겨" 비만과 암을 예방할 수 있다? 놀랍기만 한 양파의 효능...오늘 올린 글! 흡연자 옆에있던 사람옆에만 있어도…피부,옷에묻은 독성물질로 3차피해 온몸에 벌 붙이고 …전국노래자랑 ‘벌떼방송’ 사과 중국서 선박 충돌, 한국인 2명 포함 7명 사망·실종 “한국인들 중국인 무시… 다시 관광 올 맘 없어져” 이탈리아, 2연속 무승부 수모/전술 뭐길래…꼭꼭 숨은 나이지리아 `커피 2~4잔 마시면 심장병 위험 20% 줄어`...네덜란드 13년 연구결과발표 4잔이상 마시면 효과 상실... 6잔이상의 차는 36%효과를... 담배와 동시에는 효과 상실...ㅎ 서울19도/29도, 부산20도/26도... 무덥고 주내내 맑을 듯 더위 조심...